各位读者：

在忙碌的大学时光里，我们会面对各种各样的压力，为帮助大家正确认识压力、提升心理韧性，青图讲堂第六十四期邀请应用心理硕士、心理咨询师焦龙祯老师，以“解锁心理韧性·与压力共舞”为主题，带领大家在轻松愉悦的氛围中看见压力、接纳压力、转化压力，让我们一起解锁心理韧性，与压力优雅共舞！

一、第六十四期主题：解锁心理韧性·与压力共舞

二、主讲人及简介：

焦龙祯，女，应用心理硕士，持有心理咨询师、职业生涯规划师及职业培训讲师专业资质, 兼具职业经理人实战经验与教育者双重身份。深耕高等教育领域，深度参与高校数据服务体系建设，擅长将心理学理论与数字化工具结合，累计在国内百余所高校开展心理健康、职业规划主题讲座与沙龙活动百余场，覆盖师生逾万人次。

三、讲座时间：2026年11月5日（本周四）14:00-15:30

四、讲座地点：工具书特藏阅览厅（图书馆五楼东侧）

五、活动环节：

（一）破冰相识

轻松互动，认识彼此，开启今天的心理探索。

（二）压力湿度计

用“压力温度计”测一测：我的压力现在有多高？

（三）我的压力怪兽

把说不清的压力面成一只专属怪兽：它长什么样、什么颜色、会说什么？给它起个名字，让压力被看见。

（四）共筑避风港

小组合作共创一幅“避风港”:灯、小船、大树、牵手、座椅……用任何代表安心与支持的元素，共建我们的温暖港湾。

（五）压力拍卖会

写下让自己有压力的事，用5枚“接纳币”参与拍卖。换个视角认识压力：压力不完全是坏事，关键在于如何认知与应对。

（六）压力应对地图

绘制自己的压力应对地图,从“人、事、物、技能”四类资源出发,找到压力来临时可以依需的方法。

六、参与方式：学生可通过山东青年政治学院企业微信找到“第二课堂”界面→文艺体育活动→青图讲堂进行报名。

如有疑问请联系：图书馆常老师，58997299。

图书馆

2026年11月2日